Heian Shodan

De Wiki_Sol_Nascente
Edição feita às 16h25min de 7 de abril de 2011 por Master (disc | contribs)

Ir para: navegação, pesquisa
Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.
Clique na Imagem para Amplia-la
The media player is loading...

Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
  1. Sucessão correta dos movimentos;
  2. Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
  3. Significado de cada movimento;
  4. Consciência do alvo;
  5. Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
  6.
     Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.
Ferramentas pessoais
Espaços nominais

Variantes
Ações
Navegação
História
Mestres
Karatê Shotokan
Projetos
Mídia
Ferramentas