Heian Shodan

De Wiki_Sol_Nascente
(Diferença entre revisões)
Ir para: navegação, pesquisa
 
Linha 2: Linha 2:
 
|-
 
|-
 
| colspan="2" align="center" |  
 
| colspan="2" align="center" |  
===== Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.  =====
+
===== [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.  =====
  
 
|-
 
|-

Edição atual tal como 17h23min de 7 de abril de 2011

[editar] kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.
Heian shodan.gif
The media player is loading...

Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:

  1. Sucessão correta dos movimentos;
  2. Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
  3. Significado de cada movimento;
  4. Consciência do alvo;
  5. Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
  6. Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.
Ferramentas pessoais
Espaços nominais

Variantes
Ações
Navegação
História
Mestres
Karatê Shotokan
Projetos
Mídia
Ferramentas