Heian Shodan

De Wiki_Sol_Nascente
(Diferença entre revisões)
Ir para: navegação, pesquisa
Linha 6: Linha 6:
 
| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer>
 
| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer>
 
|-
 
|-
| colspan="2" align="center" | Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
+
| colspan="2" align="center" |
 
+
Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
  1. Sucessão correta dos movimentos;
+
:#Sucessão correta dos movimentos;
 
+
:#Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
  2. Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
+
:#Significado de cada movimento;
 
+
:#Consciência do alvo;
  3. Significado de cada movimento;
+
:#Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
 
+
:#Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.
  4. Consciência do alvo;
+
 
+
  5. Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
+
 
+
  6.
+
      Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.
+
 
|}
 
|}

Edição de 16h26min de 7 de abril de 2011

Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.
Clique na Imagem para Amplia-la
The media player is loading...

Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:

  1. Sucessão correta dos movimentos;
  2. Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata);
  3. Significado de cada movimento;
  4. Consciência do alvo;
  5. Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular;
  6. Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979.
Ferramentas pessoais
Espaços nominais

Variantes
Ações
Navegação
História
Mestres
Karatê Shotokan
Projetos
Mídia
Ferramentas