Heian Shodan
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| − | ===== Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. ===== | + | ===== Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. ===== |
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| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer> | | width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer> | ||
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:#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>; | :#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>; | ||
| − | :#<u>''Início e fim''</u>. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do kata''); | + | :#<u>''Início e fim''</u>. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata]''); |
:#<u>''Significado de cada movimento''</u>; | :#<u>''Significado de cada movimento''</u>; | ||
:#<u>''Consciência do alvo''</u>; | :#<u>''Consciência do alvo''</u>; | ||
:#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; | :#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; | ||
| − | :#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979. | + | :#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kiai kiai] tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata], nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979. |
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Edição de 17h21min de 7 de abril de 2011
Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. | |
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Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
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