Heian Shodan
De Wiki_Sol_Nascente
(Diferença entre revisões)
| (Uma edição intermediária de um usuário não apresentada) | |||
| Linha 2: | Linha 2: | ||
|- | |- | ||
| colspan="2" align="center" | | | colspan="2" align="center" | | ||
| − | ===== | + | ===== [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. ===== |
|- | |- | ||
| − | | width="50%" align="center" | [[Image:Heian shodan.gif|thumb|300px]] | + | | width="50%" align="center" | [[Image:Heian shodan.gif|thumb|300px|Heian shodan.gif]] |
| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer> | | width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer> | ||
|- | |- | ||
| Linha 12: | Linha 12: | ||
:#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>; | :#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>; | ||
| − | :#<u>''Início e fim''</u>. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do kata''); | + | :#<u>''Início e fim''</u>. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata]''); |
:#<u>''Significado de cada movimento''</u>; | :#<u>''Significado de cada movimento''</u>; | ||
:#<u>''Consciência do alvo''</u>; | :#<u>''Consciência do alvo''</u>; | ||
:#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; | :#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; | ||
| − | :#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979. | + | :#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kiai kiai] tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata], nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979. |
|} | |} | ||
Edição atual tal como 17h23min de 7 de abril de 2011
[editar] kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. | |
 |
The media player is loading...
|
|
Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
| |
