Heian Shodan
De Wiki_Sol_Nascente
(Diferença entre revisões)
| Linha 1: | Linha 1: | ||
| − | {| width="100%" | + | {| width="100%" |
|- | |- | ||
| − | | colspan="2" align="center" | Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. | + | | colspan="2" align="center" | |
| + | ===== Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. ===== | ||
| + | |||
|- | |- | ||
| − | | width="50%" align="center" | [[Image: | + | | width="50%" align="center" | [[Image:Heian shodan.gif|thumb|300px]] |
| width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer> | | width="50%" align="center" | <mediaplayer>http://www.youtube.com/watch?v=WtYmA-AXMVo</mediaplayer> | ||
|- | |- | ||
| − | | colspan="2" align="left" | | + | | colspan="2" align="left" | |
| − | Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são: | + | '''Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:''' |
| − | :#Sucessão correta dos movimentos; | + | |
| − | :#Início e fim. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do embusen (diagrama do kata); | + | :#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>; |
| − | :#Significado de cada movimento; | + | :#<u>''Início e fim''</u>. O kata deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do kata''); |
| − | :#Consciência do alvo; | + | :#<u>''Significado de cada movimento''</u>; |
| − | :#Ritmo e tempo. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; | + | :#<u>''Consciência do alvo''</u>; |
| − | :#Respiração correta. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência (kime). M. Nakayama/1979. | + | :#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; |
| + | :#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O kiai tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do kata, nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979. | ||
| + | |||
|} | |} | ||
Edição de 16h31min de 7 de abril de 2011
Kata Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas. | |
 |
The media player is loading...
|
|
Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:
| |
