Exibir código-fonte para Heian Godan

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===== [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] Básico, desenvolvido para treinamento e aperfeiçoamento de técnicas básicas.  =====

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| width="50%" align="center" | [[Image:Heian_godan.jpg|thumb|300px|Heian_Godan.jpg]] 
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'''Os pontos a cuidar com mais atenção na prática dos Katas são:''' 

:#<u>''Sucessão correta dos movimentos''</u>; 
:#<u>''Início e fim''</u>. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata] deve iniciar e terminar no mesmo ponto do '''[http://pt.wikipedia.org/wiki/Embusen embusen]''' (''diagrama do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata]''); 
:#<u>''Significado de cada movimento''</u>; 
:#<u>''Consciência do alvo''</u>; 
:#<u>''Ritmo e tempo''</u>. O corpo deve permanecer sempre flexível sem tensões inúteis. Isto se consegue equilibrando três fatores: potência adequada, velocidade ou lentidão de execução, contração e descontração muscular; 
:#<u>''Respiração correta''</u>. A respiração deveria variar conforme a necessidade, mas, em geral, é uma boa norma inspirar nos bloqueios e expirar nos ataques ou nas técnicas decisivas e inspirar rapidamente entre as técnicas, na execução de seqüências. O [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kiai kiai] tem uma relação muito intima com a respiração e se efetua na metade ou no final do [http://pt.wikipedia.org/wiki/Kata_(artes_marciais) kata], nos momentos de tensão máxima. Com uma forte expiração junto com uma contração abdominal é possível fornecer à musculatura uma carga maior de potência ('''''kime'''''). M. Nakayama/1979.

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